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O vídeo está dividido em 3 Partes para facilitar sua vida!
00:00 - Introdução
01:00 - Fase Aérea da Braçada
05:47 - Fase Submersa da Braçada
11:00 - Educativos

Para você que deseja aprender a fazer a braçada de Crawl, que precisa melhorar sua eficiência de nado, que precisa melhorar sua braçada para nadar mais rápido, hoje você vai aprender a fazer uma braçada de Crawl de Campeão!

Para fazer uma braçada de Crawl, precisamos dividir a braçada em duas partes:
1- Fase aérea da braçada
Fase importante para a recuperação da próxima braçada

2- Fase submersa da braçada
Fase principal da braçada, já que nos gera propulsão

Quando você estiver fazendo a braçada, concentre nesses 5 passos da parte submersa:
1) Entrada da mão na água
2) Apoio da braçada
3) Cotovelo Alto
4) Propulsão
5) Finalização

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