Der „Marathon des Sables“ gilt als einer der härtesten Läufe der Welt. In der marokkanischen Wüste müssen 220 Kilometer bewältigt werden, Temperaturschwankungen von bis zu 30 Grad sind auszuhalten.

Aufwachen im Zelt zwischen 5 und 6 Uhr. Kaffee und zähflüssigen Haferschleim zum Frühstück. Füße einschmieren und tapen, Kompressionsstrümpfe anziehen, Sonnenschutz auftragen, Rucksack packen: Schlafsack, Matte, Kissen, Tasse, 3 Liter Wasser, 14 000 Kalorien in Form von Porridge, Fruchtschnitten und Cappuccino-Pulver … dazu eine Wüstenkarte mit Streckenmarkierung, Kugelschreiber. Klamotten nur die, die man anhat. Für den Notfall ein GPS; als letzte Rettung im Sandsturm eine Trillerpfeife; und für den Fall eines Skorpion- oder Schlangenbisses eine Vakuumpumpe, um das Gift auszusaugen…

Man muss schon sehr genau planen und rechnen, was man für sieben Tage in der Wüste mitnimmt; erst recht, wenn man – bis auf Wasser und das Zelt fürs Nachtlager – alles, was man tagsüber braucht, selbst tragen muss. Am Ende wiegt der Rucksack, den Sandra Wukovich eine Woche durch die Sahara schleppt, 12,5 Kilogramm.

Die Wolfsburgerin Sandra Wukovich hat sich der Herausforderung nach nur drei Jahren intensivem Laufen gestellt. Im Interview erzählt sie:

Wie sie sich vorbereitet hat
Wie sie trainiert hat
Wie der Tagesablauf war
Wie sie eine schwere Krise an Tag 4 überwunden hat

Mehr dazu: https://www.fitbook.de/fitness/extrem...

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