5 CONSEJOS DE UN ENDOCRINO PARA HACER AYUNO INTERMITENTE

1. Comiencen con un período de ayuno más corto y luego vayan aumentando gradualmente a medida que se sientan cómodos.

2. Elige una ventana de alimentación que se ajuste al estilo de vida individual de cada persona y que sea sostenible.

3. Es importante beber suficiente agua durante los períodos de ayuno para mantenerse hidratados.

4. Alimentación saludable durante la ventana de alimentación.

5. Escuchar al cuerpo: Deben estén atentos a las señales de su cuerpo y que adapten el ayuno intermitente según sus necesidades y nivel de comodidad.

Ánimo el ayuno puede ser una herramienta muy útil

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