So schön, dass du dir heute eine Pause nur für dich nimmst.

Diesen Stretch kannst du nutzen, wenn du Entspannung benötigst. Der 7 minütige Flow lässt sich überall und jederzeit einfach integriere und hilft dir Spannung aus deinem Nacken zu lösen, deinen Vagusnerv zu aktivieren und ganz viel Ruhe und Entspannung in deinen Körper zu bringen.

Der Vagusnerv, auch als der "Wanderer" bekannt, ist der zehnte Hirnnerv und Hauptnerv des Parasympthikus.
Er spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unserer inneren Organe und unserem emotionalen Wohlbefinden. Durch gezieltes Dehnen des Nackens in Verbindung mit somatischen Übungen können wir nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch den Vagusnerv stimulieren, um unsere Balance zu fördern und Stress abzubauen.

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Ich freu mich, dich gleich auf der Matte zu sehen und schicke dir eine Herzensumarmung!

Deine Franzi

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Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.

Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:

- Schlafproblemen
- Ängsten/Unruhe
- Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
- Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
- uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)

unterstützen.

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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.