대상 : 무릎 관절이 아픈 사람

본 영상은 무릎 관절이 아픈 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 유튜브 채널 '관절 알려주는의사 뼈선생'과 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다.
심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다.

강도조절기는 무릎이 아프지 않을 정도의 강도(1 혹은 2)에 놓고 영상 속의 '똑딱'하는 소리에 맞춰 페달을 돌리시면 됩니다.

00:00 인트로
00:07 운동 방법 안내
00:52 운동 시작