Cardio Benifits

1. உடல் எடையை குறைக்கலாம்
2. Stamina ஐ increase செய்யலாம்
3. Heart and Lungs ஐ Strong ஆகும்
4. Oxigen and Blood flow increase ஆகும்
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
6. Good Cholesterol ஐ increase செய்யலாம்.
7. Metabolic rate ஐ உயர்த்தலாம்
8. Depression இருந்து வெளியே வரலாம்
9. Brain active ஆக இருக்கும்
10. நல்ல தூக்கம் வரும்

#weightloss #cadioworkouts rdfitnessunlimited

warmup excercise
   • உடற்பயிற்சியின்போது முறையாக warm-up ச...