W nagraniach medytacji nie zamieszczam reklam i nie korzystam z monetyzacji. Jakiekolwiek reklamy w trakcie medytacji są działaniem YouTube.

Nagranie praktyki skanowanie ciała, które składa się z trzech części:
Wstęp, który odpowiada na pytania czym jest praktyka skanowania ciała, jak medytować, na co warto zwrócić uwagę przed skanowaniem i w trakcie?: 00:00 – 7:00
Rozpoczęcie z uważnością na oddechu: 7:00 – 10:30
Skanowanie ciała: 10:30 – 36:40

To wersja dla uczestników kursu MBSR.

Autorka medytacji Ania Kolasińska

#mindfulness #medytacjamindfulness #skanowanieciała