Published On Jun 13, 2024
30 HARI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
GABUNG DI WA BERLANGGANAN
https://wa.me/message/WUP4LTUV6RTWP1
UNTUK POLA MAKAN šš
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
Ā Ā Ā ā¢Ā MAKANANĀ PELUNTURĀ LEMAKĀ |Ā MAKANANĀ HARI...Ā Ā
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
Ā Ā Ā ā¢Ā 30Ā HARIĀ MENGECILKANĀ PERUTĀ |Ā AEROBIKĀ BLĀ Ā
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
Ā Ā Ā ā¢Ā SENAMĀ MENGECILKANĀ PERUT-PAHAĀ DANĀ LENGANĀ Ā
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
Ā Ā Ā ā¢Ā ZUMBAĀ AEROBIKĀ 30Ā HARIĀ PENURUNANĀ BERAT...Ā Ā
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
Ā Ā Ā ā¢Ā AEROBIKĀ FOKUSĀ PERUTĀ |Ā TANTANGANĀ 30Ā HA...Ā Ā
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
Ā Ā Ā ā¢Ā SENAMĀ PENURUNANĀ BERATĀ BADANĀ |Ā BODYĀ CO...Ā Ā
HARI KEENAM
YOGA
Ā Ā Ā ā¢Ā YOGAĀ SAMBILĀ DUDUKĀ UNTUKĀ PEMULAĀ Ā
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
