✨ Bem-vindos à nossa prática de hoje. Vamos explorar uma técnica de respiração chamada Bhramari Pranayama, ou Respiração do Zumbido. Esta técnica simples, mas poderosa, ajuda a acalmar a mente, aliviar a ansiedade e melhorar o foco. A prática baseia-se em emitir um som suave, semelhante ao zumbido de uma abelha, enquanto respiramos profundamente.

Boa aula !!!

Namaste 💜

Angela