✨ Olá a todos e bem-vindos à nossa prática de Nadi Shodhana Avançado ou respiração alternada pelas narinas. Na primeira parte, focamo-nos em equilibrar a respiração entre as narinas para harmonizar o corpo e a mente. Hoje, vamos dar um passo mais profundo, introduzindo a retenção de ar e prolongando as fases de inspiração e expiração.

Boa aula !!!

Namaste 💜

Angela