1km 페이스를 7분에서
3분 페이스까지
트레드밀 위에서 우리가 가장 많이 실수하는
부분들을 영상으로 찍어보았습니다.

발을 뒤로 차는 경우
엉덩이가 빠지는 경우
힘으로 달리는 경우
지루함이 왜 트레드밀에서
오는지 여러분은 알고 있으세요?
어쩌면 더 힘들어서
어쩌면 트레드밀 속도에 날 맞추어서
급하게 가려다 보니까
금방 지치고 힘들 었을거에요.

먼저 천천히 달리면서 자세를 체크해 보세요
그리고 시간을 정해서 달려보세요

일정한 속도보단 속도의 변화를 주면서 달린다면 좀더 재미있는 트레드밀 훈련이 될겁니다^^




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