Neste vídeo vamos mostrar como utilizar um saco de pancadas GOTA ou PERÂ para treinar golpes na linha do rosto como Jab, Direto, Cruzado, principalmente Uppers, golpes de cotovelos, joelhadas saltados no rosto e movimentação em geral.

O treinamento utilizando saco de pancadas é um dos meios mais tradicionais no treinamento de Boxe, Muay Thai e Kickboxing.

O que o Treinador deve ter muito claro é saber com qual objetivo irá utilizar o saco de pancada, é sempre importante criar diferenças tarefas e ações para que possamos variar o estímulo.

●O saco de pancadas pode ser utilizado como meio para:
•Treinamento Técnico (Tático);
•Treinamento Físico (Força e Explosão).

●Como por exemplo treinamento técnico- tático, podemos citar:
•Aperfeiçoamento e correção dos golpes;
•Consolidação e aperfeiçoamento na utilização das distâncias de combate;
•Aperfeiçoamento das ações ofensivas.

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