Кроссовки, в которых можно пробежать 21,1 км: https://sport-marafon.ru/catalog/kros...

Наверное нет дистанции популярней и более массовой, чем полумарафон. Только в России подобных забегов проводится более 100 в год. О том, как подготовиться к своему первому полумарафону, чем характерна и уникальна эта дистанция и какие сюрпризы она может преподнести – рассказал Артём Куфтырёв.

Спикер:
Артём Куфтырёв – мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».

00:00 Как пробежать 21,1 км
1:13 Немного статистики
6:10 Преимущества и мотивы участия
11:27 Целеполагание
16:59 Прогноз результата
18:59 Возможные ограничения результата
25:42 Из чего состоит подготовка
29:08 Полумарафон за 1:59
42:31 Пример тренировочной недели
47:11 Подводка
51:12 Питание на гонке
56:38 Контакты спикера
56:48 Вопросы-ответы

#СМЛекцияБег #бег #дистанция #полумарафон