Dessa vez Paulo Muzy e o professor Mauro Guiseline vão explicar passo a passo o exercício afundo.
Movimento muito comum no treino de pernas, o afundo é um exercício unilateral e multiarticular --o que significa que envolve vários músculos ao mesmo tempo, como os das pernas e do quadril. O afundo é uma ótima opção para quem busca treinar de melhor forma os membros inferiore e também para praticantes de esportes como corrida, futebol, basquete, pois fortalece a região ajuda a prevenir lesões e melhorar a performance.

LINK CHECK-LIST AFUNDO:
https://l.ead.me/bbEXdF

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