▪️إضافة أوزان على تمارين وزن الجسم أو العقلة بوزن تحديداً هو نوع التمرين المفضل بالنسبالي والي بنافس فيه ..
حد سألني قبل كدا كيف اضيف وزن على تمرين العقلة ؟
تقدر متى تضيف أوزان على العقلة ؟
النهارده هقلك ابدأ ضيف وزن على تمرينك بعد ما تشوف الڤيديو دا ..

▪️دا هيكون أول فيديو من { سلسلة فيديوهات }

ال Weighted Bodyweight training او تمارين وزن الجسم بإضافة وزن خارجي، هنتكلم عن العقلة بوزن النهارده weighted pull-up،
ايه الأدوات الي ممكن تستخدمها، جاكيت الأوزان أو حزام الأوزان للعقلة ..
امتى تبدأ تضيف وزن خارجي، والاخطاء الي انا وقعت فيها اثناء تحميل أوزان على العقلة لما بدأت الستايل ده من التمرين وازاي تتجنبها، والأساليب المختلفة الي ممكن تستخدمها باختلاف هدفك من التمرين عشان تعلم العقلة بوزن بشكل صحيح من البداية ..


شوف الڤيديو لتفاصيل أكتر ✅ ✅✅✅

————————————

🟢ڤيديوهات أخرى 🟢:

🟢ڤديوهات عملناها عن العقلة:🟢

⬅️ڤيديو عن تعليم العقلة من الصفر:

   • تعلم العقلة | 6 خطوات لعمل أول عدة عق...  
⬅️تمارين حديد تساعدك على العقلة:

   • How To Grow TALLER ? The Truth! - (ال...  
⬅️ازاي تضاعف عداتك في العقلة؟:

   • ضاعف عدات العقلة (5 أشياء احذر فعلها)...  
⬅️الفرق بين أنواع العقلة وأشكالها المختلفة:

   • أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدف...  

⬅️ ڤيديو بيجاوب على معظم أسئلتك بخصوص العقلة:

   • !العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمر...  

لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻

-------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي :

‏https://forms.gle/a9gtEx3hdQyHoNwx9

--------------------------------------------------------
‏Icons I used:
‏https://www.flaticon.com/
----------------------------------------------------

للتواصل، تابعونا على:

‏Facebook:   / aflaton.gym  

‏Instagram :   / aflaton.gym  

‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_...