تعتبر التمطية على الدراجة الهوائية من اهم الوحدات التدريبية لمدربي اللياقة البدنية لما تتصف به من قدرة على فعالية التوازن الحركي واعطاء العضلات القدرة الى الانثنائات الحركية ممايعطيها مرونة اكثر .