Direction Avignon pour aller s’entraîner chez François Theurel (fossoyeur de film, camera obscura, etc) @deadwattsofficiel ! Au programme du jour une séance push, des pecs, des triceps, du rire, moult anecdotes, du blabla, du cinéma, et comme toujours : de la bonne humeur et des bons conseils !

Un grand merci à la salle MYWAY Fitness (Orange) pour leur accueil !

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PS : le programme réalisé dans la vidéo est perfectible et n’est pas celui que je conseillerai dans le cadre d’un push classique. Nous nous sommes surtout amusés en partageant une séance, ne cherchez pas à faire comme nous ! Si vous voulez un exemple de séance push « classique » en voici un :
Développé couché (ou dips prise large) 4 séries de 8 à 15 ; développé incliné 3 séries de 8 à 15 ; pull over 3 séries de 12 à 20 ; élévations latérales 4 séries de 12 à 20 ; french press 4 séries de 10 à 20 ; extensions corde à la poulie haute 3 séries de 10 à 20.

00:00 Sponso Reborn Food
02:21 Générique
02:55 Entraînement
32:12 Blabla de fin de séance
37:12 Outro

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