Psoas klachten? Deze oefeningen verlichten pijn in liezen, onderrug en heupen!

Pijn klachten in de lies kan duiden op verkorte en/of te veel gespannen Iliopsoas spier: de heup-lendenspier.
Rita Vaessen van Yogaschool Mind Your Body neemt je in deze video mee om daar verandering in te brengen. Met heldere uitleg en instructies wordt inzichtelijk gemaakt wat het verloop van deze spier is. De functie van deze spier: het wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Omdat er een duidelijke link is met emoties in het lichaam opslaan. Zo is bekend dat we in het gebied van de liezen angst opslaan.
Verder laat Rita je duidelijk voelen wat je wel, maar vooral ook niet tegen mag komen tijdens het oefenen. Wat hoort erbij en wat niet!

Wil je meer zoals In deze video? Volg mijn Gratis Yoga Challenge - de Kickstart 5-Daagse: https://yogaschool-mindyourbody.nl/yo...

Hier is de link naar de afspeellijst met video's gemaakt door Mind Your Body met rugoefeningen :    • Rugpijn  

Meer weten over Online Yogalessen volgen? https://yogaschool-mindyourbody.nl/on...

#yogavoorbeginners #psoas #onlineyogalessen

Muziek: Epidemic Sound. Voor meer informatie over rechtenvrije muziek van Epidemic Sound dit is mijn Referal link: https://www.epidemicsound.com/referra...


⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 Intro - voor wie is deze video
00:18 Iliopsoas
00:45 Wie is Rita en verdere intro video
02:40 Bekken Kantelen
03:56 1e oefening - Lunge
07:16 2e oefening - Handen-Knieën
09:00 3e oefening - Low Lunge
12:28 4e oefening - Happy Baby Pose enkelzijdig
18:10 5e oefening - op bolster: knee to chest - Ademen!

Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: https://yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: https://leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ GRATIS YOGA CHALLENGE: https://yogaschool-mindyourbody.nl/yo...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: https://yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel:   / digitalekoffietafel  

En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: https://www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: https://yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: https://kit.co/ritavaessen

Volg me op:
==============================
INSTAGRAM:   / rita_vaessen  
FACEBOOK:   / mindyourbodyharderwijk  
LINKEDIN:   / rita-vaessen