2024年8月30日5セット目のトレーニング
逆手ストレートバーディップス10回

1セット目逆手ディップス50回→   • 1セット目逆手ストレートディップス50回  Straight bar 50...  
2セット目逆手ディップス40回→   • 2セット目逆手ストレートディップス40回  straight bar 40...  
3セット目逆手ディップス30回→   • 3セット目逆手ストレートディップス30回  straight bar 30...  
4セット目逆手ディップス20回→   • 4セット目逆手ストレートディップス20回　straight bar 20 ...  
5セット目逆手ディップス10回→   • 5セット目逆手ストレートディップス10回　straight bar 10 ...  

私のトレーニングの自己ベスト
低鉄棒順手マッスルアップ68回→   • マッスルアップ68回(1セット)  68 Muscle ups in on...  
低鉄棒逆手マッスルアップ80回→   • 逆手マッスルアップ80回(1セット)  Reverse grip 80 M...  
片足アブローラー216回(左右交互)→   • 片足アブローラー216回(左右交互に)　One leg 216 Ab Wheel  
アブローラー600回(5秒以内に1回のテポ)→   • アブローラー600回(約5秒以内に1回のテンポ)　600 Ab Wheel  
片足スクワット210回→   • 成嶋武の片足スクワット210回　one leg squat 210  
腕立て500回(1セット)やった直後にアブローラー325回(5秒以内に1回のテンポ)→   • 腕立て500回＋アブローラー325回　　500 Push ups in o...  
腕立て1000回(5秒以内に1回のテンポ)→   • 腕立て伏せ1000回(5秒以内に1回のテンポ)  1000 Push up...