なかなか落ちない体脂肪！1kg落とすだけでも大変ですね。
体脂肪率が30%以上あると健康にも悪影響です。
まずは脂肪を1kg落とすためにやるべきことを知ってください！

【目次】
0:00:00　オープニング・霊夢がダイエットを諦めかけたとき
0:01:43　本編・1.体脂肪とは
0:04:07　2.皮下脂肪
0:06:12　3.内臓脂肪
0:08:07　4.体脂肪を落とすポイント3つ
0:08:30　①たんぱく質と食物繊維の摂取
0:10:11　②ストレスを溜めない
0:14:15　③適度な運動
0:17:08　5.まとめ
0:17:43　エンディング挨拶


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