6分間の寝たままできるヒップアップトレーニングです！飛ばないのでマンションでもOKです！6分間やりきるのは結構ハードだと思いますが、その分効果も大きいです！継続していくことでお尻がみるみる引き締まっていきますよ。お尻の一部分を使うわけではなく、体全身を使えるようにするトレーニングでもあるので、結果的に腰痛の解消につながる可能性もあります！是非やってみてくださいね😊

💡Point
動画を見て動きを真似しながらやってもらえればOKですが、形を意識しすぎて力んでしまうのは逆効果・・・。「正しくやらなきゃ」と思う必要はないので、力を入れずリラックスした状態で無理なく体を動かしていくつもりでやってみてください。繰り返し行っていくことで、少しずつ動きが良くなっていきますよ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
✨オススメ動画
【寝たまま9分】二の腕を細くする簡単ダンベルエクササイズ！肩こり・首こり解消効果も！ペットボトルで代用もOK！
   • 【二の腕痩せ】寝たままできる簡単ダンベルエクササイズで二の腕を細くする！...  
【脚痩せ】5分間のエクササイズで足痩せダイエット！壁に寄りかかりながらでOK！腰痛改善効果も！
   • 【脚痩せ】5分間のエクササイズで足痩せダイエット！壁に寄りかかりながらでO...  
【地獄の5分】自宅でできるHIITトレーニングで全身運動！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！腰痛・肩こり解消にも！
   • 【地獄の5分】自宅でできるHIITトレーニングで全身運動！短時間の脂肪燃焼...  
【サクッと5分】初心者向けトレーニングで腰痛・肩こり解消！
   • 【サクッと5分】初心者向けトレーニングで腰痛・肩こり解消！  
【初心者用5分】超簡単なエクササイズで腰痛・肩こり解消！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！（飛ばない！マンションOK）
   • 【初心者用5分】超簡単なエクササイズで腰痛・肩こり解消！自宅でできる全身運...  
腰痛が治らないたった１つの理由
   • 腰痛が治らないたった1つの理由  
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱SNS
Instagram:
∟  / yasuka.bodymake  
Twitter:
∟  / yasukabodymake  
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎤自己紹介
痛みをなくし、皆の心と体を元気にする連動性トレーナーYASUKAです！
“年齢を言い訳にせず、いつまでも好きな人と好きなことに挑戦する“をモットーに痛みをなくして動ける体作りの動画を発信しています！
私の夢は
「挑戦する人を増やすこと」
です！！
痛みをなくして、今まで諦めていた夢や願望を叶えていく人が増えて欲しいです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪腰痛・肩こり専門治療院BACK AGING（バックエイジング）
「慢性腰痛で困っている人向けに一人ひとりの身体的な特徴に合わせてカスタマイズされたメニューと日々のパーソナルサポートを通して、3ヶ月間で腰痛を改善するだけではなく、再び腰痛にならない、子どものようなしなやかな体に戻すためのプログラム」です。

公式HP
∟https://backaging.com/
LINE｜あなたに合わせた腰痛・肩こり改善エクササイズ動画配信中❗
∟https://lin.ee/xiL4Mjf
お客さまの体験ストーリー動画「Younger than Yesterday」
∟   • 「Younger than Yesterday」- BACK AGING ...  
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#ヒップアップ # #家で一緒にやってみよう #動画説明文欄も見てね #エクササイズ ＃トレーニング #BACKAGING #腰痛 #肩こり #首こり #ダイエット #痩せる #腰痛改善 #HIPUP #お尻 #お尻痩せ