En este video hablamos de la 4º y última fase del ciclo del hábito: la recompensa. El último y posiblemente más importante principio de la creación de hábitos es asegurarte de que tu hábito es placentero o gratificante. La verdadera clave para mantener la motivación para repetir un hábito en el tiempo es obtener alguna forma de satisfacción o placer inmediatamente tras completarlo. Este vídeo te ayudará a tomar consciencia de la importancia de esto así como a entender los diferentes tipos de refuerzos (o recompensas inmediatas) que puedes empezar a aplicar desde el día de hoy para garantizar la constancia que te permitirá lograr tus objetivos.

Parte de la información compartida en este vídeo la aprendí a raíz del libro “Hábitos Atómicos” de James Clear que a su vez se inspiró en el libro “El poder de los hábitos” de Charles Duhigg. Lecturas 100% recomendadas.

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