Heute zeige ich Dir, wie Du Tofu richtig zubereiten kannst. Diese 3 Varianten musst du kennen, damit der Tofu immer gelingt. Mach dieses Tofu Rezept und Du wirst Tofu nie wieder anders zubereiten.
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#cleaneating #tofurichtigzubereiten #gesunderezepte

ZUTATEN:
Tofu Rezept 1:
Zitronenabrieb
Saft einer Zitrone
3 TL Olivenöl
2 EL Shiro Miso
2 EL Hefeflocken

Tofu Rezept 2:
Olivenöl
2 EL Dattelcreme
8 cl Tomatenpüree
2 El Sojasoße
1 TL Räucherpaprika
1 Konblauchzehe
bissl Salz fürn Tofu

Tofu Rezept 3:
Olivenöl
Speise-Stärke
1 großes Stück Ingwer
1 Zwiebel
2 Koblauchzehen
40 g Vollrohrzucker
140 ml Kokoswasser oder Wasser
2-3 EL Sojasoße
Saft einer Limette

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com

0:00 Tofu richtig zubereiten
0:48 welchen Tofu nehmen
1:03 was ist Tofu
1:38 schlechten Tofu erkennen
2:15 guten Tofu erkennen
3:15 Tofu marinieren
4:03 ist Tofu ungesund
4:23 Tofu in Zitronen-Miso-Marinade
5:14 Tofu ist gut gegen Herzkrankheiten
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7:29 glasierter Tofu
9:01 Tofu glasieren