Mach mit beim „Herzöffner“! Bei dieser energetisierenden Yoga-Einheit zeigt Doro dir viele Rückbeugen am Boden und im Stand. Sie öffnen das Herz und setzen jede Menge Energie frei, die du im Alltag gut gebrauchen kannst. Für die rund 17-minütige Übungseinheit benötigst du einen Yogagurt oder einen Gürtel.

Deine Yogalehrerin
Durch die Yoga-Einheit führt dich Doro Dresel. Seit 2009 praktiziert sie Yoga und hat ihre Yogamatte schon auf der ganzen Welt ausgerollt. Anfang 2018 absolvierte sie ihre Ausbildung zur Yogalehrerin und unterrichtet seitdem selbst. Sie praktiziert und lehrt Vinyasa-Yoga – eine Kombination von fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung. Doro ist außerdem Mitarbeiterin der Jugendherbergen zwischen Nordsee und Sauerland und kümmert sich dort um die Inhalte von Klassenfahrten, Familien- und Kinderfreizeiten.

WEITERE YOGAÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE:
   • Yoga für Anfänger: Rücken und Nacken ...  

UNSER ACHTSANKEITSTRAINING:
   • Achtsamkeit: Was ist das eigentlich? ...  

UNSERE TIPPS FÜR GESUNDE, SCHNELLE KÜCHE ZUHAUSE:
   • Kochen mit Micha #miteuchzuhause  

#miteuchzuhause
Um dich bei deiner Selbstfürsorge zu unterstützen, haben wir unter #miteuchzuhause verschiedene Videos zum Mitmachen für dich zusammengestellt: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Du findest sie hier: https://www.djhnw.de/zuhause