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En el video no he dado todos los argumentos, para que no se hiciera muy largo.
Pero como seguramente haya muchas dudas, las responderé aqui abajo.

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Gentil, P., Soares, S. R. S., Pereira, M. C., Cunha, R. R. D., Martorelli, S. S., Martorelli, A. S., & Bottaro, M. (2013). Effect of adding single-joint exercises to a multi-joint exercise resistance-training program on strength and hypertrophy in untrained subjects. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 38(999), 341-344

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Por qué estoy a favor de las rutinas fullbody, y no de las Weider.
Ventajas y desventajas, concepto de eficiencia en el entrenamiento.
¿Qué es el principio de supercompensación?

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