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En este video encontrarás una rutina para fortalecer el tren superior (brazos, hombros y espalda) para mayores.

Para realizar estos ejercicios necesitas de unas mancuenras o botellas de agua y una silla estable.

Estructura de la rutina

00:40 Calentamiento

08:34 Serie 1

21:59 Serie 2

35:13 Estiramientos