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Le Metodologie per aumentare i propri massimali come massimo numero di ripetizioni seguono sempre le stesse logiche base...

Valutare il proprio massimale attuale o performances massimale
impostare le serie di lavoro a buffer rispetto al massimale attuale
svolgere il massimo volume possibile di qualità per seduta d'allenamento

Buon divertimento

Coach Claudio

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