✅ SCARICA LE MIE GUIDE http://umbertomiletto.com Oggi test ipertrofico sul Dorso. Vado a fare per 30 minuti trazioni alla sbarra. Chiedo scuso per la qualità pessima del video, ma in tutta la Live ho avuto una connessione pessima! Comunque ho concluso il test con un'ottima prova. In 30 minuti un totale di 159 Trazioni alla Sbarra!

Qua trovi la spiegazione del Test dei 30 minuti https://umbertomiletto.com/test-ipert...

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.