▽ダンシングの解説動画
   • スピードを落とさずに筋肉を休ませるダンシングの極意  

▽股関節を使ったペダリング
   • 踏まないペダリングを世界一わかりやすく解説してみた  

▽イルカペダリング
   • 疲れないペダリング  

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00:00 登りを楽にするテクニック
00:40 ①ダンシング
04:44 ②股関節パワー
08:00 ③イルカペダリング
12:28 まとめ


▷動画に出ているサイクルラック
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