No vídeo de hoje você vai conhecer 3 receitas de lanches saudáveis na airfryer que são rápidos e práticos!

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INGREDIENTES DE CADA RECEITA

Pastel Saudável na AirFryer
- 1 folha de pão sírio ou pão árabe
- 2 colheres de sopa de requeijão light ou creme de ricota
- 100g de carne moída, frango desfiado ou queijo light (mussarela light, queijo minas light ou cottage)
- Um pouco de água (para molhar a folha de pão)

Enroladinho de Queijo
- 1 fatia de pão integral (ou pão de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de queijo minas padrão light
- 1 colher de sopa de cenoura ralada
- Ervas frescas ou desidratadas (a gosto)
- 1 ovo batido
- 1 pitada de sal

Esfirra com Massa de Batata
- 400g de batata cozida e amassada
- 100g de creme de ricota ou requeijão light
- Sal a gosto
- 1 a 2 colheres de sopa de farinha de mandioca, aveia ou arroz (para dar liga)
- Recheio a gosto: frango desfiado, carne moída ou queijo (aproximadamente 100g)

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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.

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MELHORES MOMENTOS
00:00 - Inscreva-se
00:55 - Pastel
04:54 - Enroladinho
08:41 - Esfirra