다이어트에 대한 이야기는 유튜브에서 처음 나누는 것 같아요.
비슷한 고민을 하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다...🫶




00:00 모태마름?
00:51 다이어트에 기한을 두지 마세요
01:23 나의 폭식증 이야기
02:11 이거 먹어서 뭐해?
02:32 요가
02:54 트리거가 되는 음식 제거하기 (극단적 방법이긴 하지만 저에겐 효과가 아주 좋았다!)
03:50 가짜 배고픔 구별하는 법
04:14 폭식/과식 후
04:47 식단조절?
04:54 저녁운동 의외의 장점
05:16 건강한 음식 만들어먹는 습관
05:57 운동을 합시다💪
06:15 즐길 수 있는 운동 찾기
06:26 시간이 없어요. 공간이 없어요.
06:41 운동을 습관화하는 꿀팁
07:40 아침운동의 장점 (최근 모닝 루틴)
08:15 단백질 추천
08:41 부디 건강 챙기쟈..❤️





#다이어트 #다이어트식단 #유지어터








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