10K de sandália na Olga Kos

Meta da semana: 30km, será que deu bom?

O que me ajudou no Muscle Up e finalmente saíram os 5 seguidos!

desfio! 5 MUSCLEUPS NA ARGOLA

MUSCLE UP em uma semana!!! e como dominar o exercício com Leo Moratta

POR QUE TROQUEI DE TREINADORA?

PREPARATIVOS PRÉ-PROVA dos 10K da TRIBUNA DE SANTOS| 10K sub 39

LONGO DE SANDÁLIA - SERÁ QUE MACHUCA? | 10K sub 39

A PIOR SEMANA ATÉ AGORA | 10K sub 39

FUI TREINAR NA ALTITUDE | 10K sub 39

COMO ORGANIZAR A SEMANA DE TREINO | 10K sub 39

COMEÇOU!! | 10K sub 39

NOVO DESAFIO E REDENÇÃO DOS 150

TIROS DE 10SEGUNDOS NA SUBIDA | treino de base

DEU RUIM NO TREINO INTERVALADO | treino de base

FARTLEK | treino de base

COMO SER MAIS RÁPIDO

7 MOTIVOS para focar nos 5K

MARCAÇÕES DE UMA PISTA QUE VOCÊ PRECISA SABER | com Sergio Rocha e Molina

DEU RP NOS 5000

FUI MEDIR A PISTA DE CAIERAS

NOVO PLANO, mesma meta!!

O TESTE!!!!

O QUE FAÇO NO POLIMENTO PRÉ PROVA? | RP5000

ÚLTIMA SEMANA RP5000

Treino para prévia dos 5000! | RP5000

QUEBREI FEIO...| RP5000

FIZ TIRO LÁ E DEU BOM...ATÉ DEMAIS!!

E VAMO PRA PISTA!! RP5K virou RP5000!!

OOPS! TAVA FAZENDO ERRADO!