筋トレと食事

体幹部と末端部

21 赤と白の戦い

14 人種と速筋

首を動かしてほぐす

グリコーゲン量と体力

瞬発力（白）とスタミナ（赤）、２分が臨界点

つまさきをひらくな

炭水化物を摂取するとこうなる

炭水化物をカットするとこうなる

高橋尚子の腹筋トレーニングから一部抜粋

高校球児の強さの秘訣は•••

子供の運動習得能力

開脚練習の参考に

骨盤回し？股関節回し？

６：４という食事の基本バランスの重要性（少し補正が必要だとは思うけど）

「たんぱく質を下げてカーボ（炭水化物）をあげたら途端に身体が変わってきた」　山岸秀匡さんのセミナーより

高タンパクと低タンパク、どっちが引き締まってるか

肥満を運動で解決するのは至難の業

朝原宣治さん　シンメトリーに対する取り組み

イチローの考え方（経験から学ぶ）

某大学ラグビー部5000kcal

競輪学校5000kcal

ウサイン・ボルトの走り