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睡前2个动作快速瘦肚子,只练了半个月,小肚子没了,腹部平坦了
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养肝就是养命,每天这样躺2分钟,疏通肝经又开胯,身体越来越好
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肩周炎、肩颈痛,一个动作每天12次,活血通络,肩膀瞬间轻松舒服
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公认的拉筋之王,只拉一遍经络就通畅了,打通淤堵肩颈腰背都轻松
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24 views • 3 days ago
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3个保养膝盖的黄金动作,让你80岁健步如飞,膝盖1天比1天好
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16 views • 4 days ago
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腰累腰酸、腰肌劳损的,多练4个动作,每天5分钟,腰部舒服又轻松
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12 views • 5 days ago
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髋部是“人体的钻石”,一组流瑜伽小序列,帮你打开僵硬的髋部
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19 views • 7 days ago
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瑜伽迷你拜日式,开启元气满满的一年!
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27 views • 8 days ago
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迷你拜日式跟练版,元气满满过牛年!
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瑜伽中出镜率最高的体式:下犬式,你做对了吗?
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每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
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肝胆经一通,万病去无踪!3个动作疏通肝胆,经络畅通浑身轻松
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74 views • 12 days ago
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肚子大得像怀孕?每天这样躺着瘦肚子,再也不用出去跑步了
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每天蹲3分钟,胜过百步走,调脾胃提肾气,让你腰腿强壮肾气足
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颈椎不好真遭罪,每天这样练习2分钟,颈椎越来越健康
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21 views • 2 weeks ago
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这里不拉开人就特别容易累,坚持2个动作,脑供血充足,全身通透
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男女都要多拉伸腹股沟,每天100下,打通淤堵排毒素,温暖盆腔
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98 views • 2 weeks ago
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百练不如一跪,每天饭后跪一跪,轻松拥有好脾胃!
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比还阳卧更高级的睡姿!睡前躺5分钟,提升肾阳补肾气,一夜好眠
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183 views • 3 weeks ago
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小腿是人体“第二心脏”,每天这样蹲30下,腿脚有力心脏好
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瘦肚子特别快的1个动作,每天30下,坚持7天腰围小了一个码
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3个养膝盖的黄金动作,每天3分钟,缓解膝盖痛,让你80岁健步如飞
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肝胆不通口干口苦,每天这样趴2分钟,疏通肝胆经,全身都舒服
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腰肌劳损自我康复,每天坚持1个养腰黄金动作,自己的腰自己养
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每天转手腕3分钟,疏通手臂6条经络,缓解腱鞘炎、手腕疼痛
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经常肩颈后背不舒服,试试这个拉伸动作,做完整个肩背立马舒服了
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三焦经通全身通,1个动作每天3分钟,打通三焦、气血畅通身轻松
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肝胆经一通,全身都轻松!每天躺2分钟,打通腿部堵塞,简单舒服
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每天甩手5分钟,全身死角都打通,简单易学易坚持,越练越年轻
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每天贴墙5分钟,身体经络全打通,体态好了,赘肉少了,肚子平了
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