Gel Gel Hoca
12K subscribers
1:37
İster evde ister Spor salonunda Direnç Lastiği ile dik duruş hareketleri
Gel Gel Hoca
397 views • 17 hours ago
1:11
Geniş Basenleri Küçültmenin Sırrı!
Gel Gel Hoca
884 views • 4 weeks ago
1:03
Hammer Curlü bir de böyle dene Bilekleri Patlat
Gel Gel Hoca
234 views • 1 month ago
1:17
Boynunuz Kısa ise Trapez çalışırken dikkat etmeniz gerekenler
Gel Gel Hoca
1.4K views • 3 months ago
1:09
Gel Gel Acai Bowl şekersiz ve Fit
Gel Gel Hoca
691 views • 1 year ago
1:18
Lunges to Side Lateral Raises - Bacak ve Omuz Aynı Harekette Çalıştır
Gel Gel Hoca
1.5K views • 1 year ago
1:49
Squat to Shoulder Press - Bacak ve Omuz Hareketi aynı Anda Çalıştır
Gel Gel Hoca
511 views • 1 year ago
1:02
Fitness da yasaklanan Hareket mi ?
Gel Gel Hoca
520 views • 1 year ago
2:11
Omuz Esnetme - Gerdirme En basit nasıl yapılır
Gel Gel Hoca
2.8K views • 1 year ago
1:05
Rhomboid ve Trapez Kaslarını Çalıştır Dik Dur
Gel Gel Hoca
2.7K views • 1 year ago
3:24
Başlanıç , orta ve İleri Seviye Pullover Hareketi Göğüs ve Sırt açıları nasıl olmalıdır
Gel Gel Hoca
5K views • 1 year ago
2:33
Svend Press Nasıl Yapılır Üst Orta ve Alt Göğüs sıkıştırma
Gel Gel Hoca
1.6K views • 1 year ago
2:27
En Basit Sırt Esnetme - Gerdirme ( Back Stretching )
Gel Gel Hoca
1.4K views • 1 year ago
2:34
Triceps Pushdown Püf Nokta ( Arka Kol hareketinde Etkiyi Arttır )
Gel Gel Hoca
1.9K views • 1 year ago
2:01
Cable Goblet Squat Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
909 views • 1 year ago
8:41
Şekersiz Fit Waffle Tarifi
Gel Gel Hoca
412 views • 2 years ago
1:32
Calf Raises ( Kalf Geliştir )
Gel Gel Hoca
11K views • 2 years ago
2:26
Over head Triceps Extensions Rope ( Arka Kol Hareketi )
Gel Gel Hoca
2K views • 2 years ago
3:20
Seated Adduction ( İç Bacak Çalıştır ) Hareketi
Gel Gel Hoca
2.6K views • 2 years ago
5:19
Leg Pres Hareketi Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
66K views • 2 years ago
1:08
Walking Lunges ( Bodyweight - Dumbbell - Barbell )
Gel Gel Hoca
814 views • 2 years ago
0:47
Decline Dumbbell Fly Alt Göğüs Açış Hareketi
Gel Gel Hoca
7.5K views • 2 years ago
2:59
Tight Adduction Hareketi Nasıl Yapılır ( İç Bacak Sıkılaştır- toparla )
Gel Gel Hoca
945 views • 2 years ago
2:26
Arnold Press Hareketi Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
8K views • 2 years ago
2:02
Close Grip Lat Pulldown Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
17K views • 2 years ago
0:47
Decline Dumbbell Pullover Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
1.2K views • 2 years ago
0:47
Dumbbell Shrug Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
44K views • 3 years ago
0:49
Dumbbell Squat Hareketi Nasıl Yapılır
Gel Gel Hoca
12K views • 3 years ago
5:19
Bacak Gerdirme Esnetme Stretching
Gel Gel Hoca
1K views • 3 years ago
4:11
Ekipmansız Evde Arka Bacak Kalça Egzersizleri
Gel Gel Hoca
2K views • 3 years ago
Load More