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나트랑 호핑투어 (세일링클럽,호핑투어,스노클링,스쿠버,나트랑바다)
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318 views • 2 months ago
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웨이트,보디빌딩,헬스장 신발 (비브람파이브핑거스,역도화,반스,컨버스,덩크)
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243 views • 2 months ago
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데드리프트에 대한 생각(루마니안데드,컨벤셔널데드,등운동,하체운동)
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122 views • 3 months ago
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주말 유산소 중형견 산책 ( 1인칭 시점 /유기견/보호소/산책/강아지산책)
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117 views • 3 months ago
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프리다이빙 5개월차 느낀 점(매력,물공포증,수심,명상,정신건강,딥스테이션,세로영상,라디오,물소리)
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279 views • 3 months ago
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루마니안 데드리프트 등 근육 더 쓰는 방법(RDL,루마니안데드는 하체 메인임,헬린이,데드리프트)
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536 views • 3 months ago
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주말 유산소 운동(대형견산책,보더콜리)
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467 views • 4 months ago
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바벨 스쿼트 정리(다리넓이,속도,간단 발목,상체세팅,브레이싱,헬린이,하체운동,3대운동)
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416 views • 4 months ago
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9년차 트레이너가 PT트레이너를 고른다면?(헬린이,트레이너 고르기,pt찾기)
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67 views • 4 months ago
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피곤한 헬린이 후면 어깨 운동 으로 처벌하기(후면삼각근/어깨운동)
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144 views • 5 months ago
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트레이너 아가리 헬스 (운동 강도 / 다양성 /운동고민)
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헬스 초보 스쿼트 데드리프트 색다르게 해보기 (트랩바/하체)
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바벨 숄더 프레스는 위로 밀어야지 앞뒤로 밀면 디제스터
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스쿼트 수직 아니어도 안 뒤져 헬린이는 그냥 해(스쿼트 발목 앉기)
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이거 보다 쉬운 스쿼트 머신 못 봤음
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데드리프트 쉽게 이해하기 ( 헬린이 3 대운동 데드 스쿼트 )
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사이드 레이즈 쉽게 하셈 (어깨운동,상체운동,헬린이)
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인클라인 체스트 프레스는 가슴인가 어깨 인가
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겁쟁이 쫄보 구조견(유기견) 임시보호 기록 (반려견,보호자.영상기록)
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바벨로우는 케이블 로우 상위 버전 ( 등 운동 / 전신 운동 )
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벤치프레스는 앞뒤 숄더프레스는 위아래
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벤치프레스 할 때 실수만 안해도 반은 간다.
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광배근 암풀 다운 이거 까지 하면 솔직히 안배워도 된다
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암풀 다운 솔직히 이 정도만 알아도 되지 않음? 등운동 광배근
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바벨숄더프레스 어렵게 말고 친해지기 OHP헬린이
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바벨 숄더 프레스 운동 방향 OHP 어깨 운동
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이거 알면 레그익스텐션은 거의 다 한거
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스퀏 할거지만 머신도 쓸 줄은 알아야 하지 않겠어요?
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모르고 하면 율동 알고 하면 운동
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헬린이 눈높이 루마니안 데드리프트 RDL (하체운동 등운동)
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