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【投屏版】8min跟练,不愧是超火的体态大师|背薄了,肩开了!
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【投屏版】16minMIZI跟练|全程站立开肩美背,拒绝虎背熊腰!
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12分钟跟练|哑铃美背真的巨有效,赶紧行动起来吧!
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3min一首歌瘦腰,动作简单好跟,连续五遍,七天腰细一圈!跟练:Cardio Mashup Party
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【投屏版】8min快速开肩瘦手臂,连续三遍跟练,超级酸爽,坚持一周胳膊明显紧致了!
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【MIZI】八分钟腰腹燃脂,太好练了,大家一起来打卡吧,连续三遍看效果哦!
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【Kelly Gale】10min瘦手臂,不愧是超模都在跟练的动作
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【Jo姐】快乐瘦手臂,减掉拜拜肉,简单高效无跑跳
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【Lilly Sabri】7天挑战天鹅臂,减掉拜拜肉
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【MIZI】10min站立无跑跳瘦腿真的绝,连续三遍,腿巨酸爽!
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【帕梅拉】10分钟新手站立燃脂瘦全身,超级适合初学者的训练跟练:帕梅拉PamelaReif难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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【miss朱zhu】全程站立无跑跳瘦腿瘦肚子,消除腰腹赘肉。
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【MoMo.V】全程站立瘦腰真的绝,高效消除腰侧赘肉!
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【MIZI】不跑不跳瘦全身,MIZI真的是宝藏博主!
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【李若彤】跟着姑姑14天挑战天鹅臂,动作简单高效,快来试试吧!
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兔子舞爆汗燃脂瘦全身,全程站立,不跑不跳,动作简单高效,快来试试吧!
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不跑不跳也能掉秤,掉了十斤了,谁跳谁瘦!大小基数都能练,全程站立,不扰民不伤膝,快来试试吧!跟练:阳阳形体运动难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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瘦肚子太厉害了,巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子,消除大肚腩。跟练:赵想瘦难度系数:⭐️⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️⭐️
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【MIZI】没有瘦不下的背,告别圆肩驼背,虎背熊腰,拥有好体态,一定要来练它!跟练:MIZI难度系数:⭐️暴汗指数:⭐️
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一个月掉秤了十斤,越跳越上瘾。kissy节奏真的好喜欢,连续五遍太嗨了!
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浪漫樱花全身燃脂舞,动过简单高效,连续五遍爆汗巨爽!
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简单实用颈椎操,三个动作简单高效,低头族必练。跟练:蚂哥说骨事难度系数:⭐️暴汗指数:⭐️
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瘦肚子太厉害了,巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子,消除大肚腩。跟练:赵想瘦难度系数:⭐️⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️⭐️
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4分钟坐姿胸部塑形,直角肩天鹅臂训练,动作简单高效。跟练:攀攀best难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️
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【MIZI】10分钟快速全身燃脂,年前瘦下来就靠它啦,不跑不跳不扰民,动作简单高效。跟练:MIZI难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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这个瘦肚子太厉害了,练它腰围减了3cm,全程站立无跑跳。跟练:阳阳形体运动难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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颈椎不舒服十级患者强推!一遍爽!学生党,上班族,久坐人群必备练习,头前伸脖子前倾,体态纠正。跟练:阳阳形体运动难度系数:⭐️暴汗指数:⭐️
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一首歌=跑步半小时,站立全身高效燃脂,不跑不跳不扰民,动作简单,新手友好。跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂难度系数:⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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瘦肚子太厉害了,巨解压巨暴汗。懒人极速瘦肚子,消除大肚腩。跟练:赵想瘦难度系数:⭐️⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️⭐️
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一首歌=慢跑🏃半小时,全程站立无跑跳,动作简单高效。跟练:阳阳形体运动难度系数:⭐️⭐️暴汗指数:⭐️⭐️
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