Pilates avec Cecília (Cecília Aguiar)
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#25 Pré- Pilates seniors | OSTEOPOROSE Gym douce pour l"équilibre & genoux renforcés [35min]
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#21 Pré-Pilates pour seniors | Ostéoporose, épaules & posture (gym douce en sécurité) [18 min]
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#19 Pilates - Améliorez votre posture & Renforcement (gym douce pour seniors) [15min]
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#18 Gym douce | Exercices pour le cou | STOP les tensions cervicales - à faire régulièrement [10min]
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Protéger votre DOS et vos GENOUX pendant le jardinage / travaux manuels / grâce à 1 exercice [6min]
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#17 Gym douce contre l'ostéoporose | Renforcement général et posture adapté seniors ☀️ [10min]
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#15 Pilates | Renforcement des jambes & Soulager pieds raides & | Fascites plantaires [15min]
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#14 Pré- Pilates pour seniors | ABDOS & CARDIO en sécurité [14min]
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#13 Pré- Pilates pour des seniors en forme - renforcement général [13min] (gym douce)
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#12Pré- Pilates |Des pieds en bonne santé👣Corriger les hallux valgus [15min](gym douce)toe corrector
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#11Pré- Pilates pour seniors - OSTÉOPOROSE - Posture -Apprendre à se tenir droite [15min](gym douce)
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#10 Pré- Pilates pour seniors - étirements en douceur tout le corps | stretching (gym douce)[~20min]
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#9 Pré- Pilates pour seniors - Étirements en douceur [13min] (gym douce adapté pour ostéoporose )
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⚠️ Éviter ces 4 mouvements pour réussir votre sport à la maison [~5min]
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#6 Pré- Pilates - Spécial posture ! Apprendre à se tenir droite comme une reine 👑 (gym douce)[20min]
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#8Pré- Pilates seniors | Renforcement des jambes OSTEOPOROSE Se relever facilement [10min] gym douce
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