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坚持一个月小碎步,减得都是内脏脂肪,跳着跳着就瘦了
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原地摆臂走有多好,每天十分钟,一个月瘦十斤连三高也稳了
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大家都在踢的流氓步,每天十分钟,减得都是内脏脂肪
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小区阿姨血糖高,每天坚持三个动作,一个月血糖从11降到7
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躺着就能瘦肚子,三个动作减去多余内脏脂肪,一个月减掉大肚子
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坚持一个月踮脚跳,减得都是内脏脂肪,效率高过跑步
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腿脚不灵活走路不稳,每天一个小动作打开髋关节,走路健步如飞
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一套手指降糖操,三个动作每天五分钟,效果神奇
3 views • 1 day ago
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人老腿先衰,一个动作疏通下肢淤堵,腿脚不疼上楼轻松
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原地超慢跑有多好,不伤膝盖瘦全身,稳压降糖改善亚健康
2 views • 1 day ago
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中老年一定要练抖抖操,每天一百下,疏通全身经络,灵活关节
3 views • 2 days ago
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中老年记性不好犯迷糊,简单手指操,灵活大脑预防老年痴呆
3 views • 2 days ago
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在家超慢跑一个月瘦十斤,高效减脂不伤膝盖,胜过户外跑
3 views • 2 days ago
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中老年减肥难 ,一个动作每天十分钟,瘦腿瘦胳膊效果真明显
2 views • 2 days ago
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中老年血糖下不来,两个简单动作,指标12降到6
56 views • 2 days ago
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中老年一定要养心,一个动作每天五十下,心脏强健改善微循环
3 views • 3 days ago
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在家流氓步胜过户外跑,每天十分钟,减的都是内脏脂肪
7 views • 3 days ago
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腿脚不好就练臂跑,提升心肺高效减脂瘦身,不伤膝盖
11 views • 3 days ago
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中老年一定练的动作,原地踏步每天十分钟,有效降糖不伤膝盖
55 views • 3 days ago
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每天坚持小碎步瘦的快,减的都是内脏脂肪,瘦肚子还不伤膝盖
37 views • 3 days ago
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中老年最喜欢的甩手操,只练了十五天,全身都打通了,不花一分钱
8 views • 4 days ago
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中老年一定多甩腿,每天一百下,强化膝盖灵活腰胯
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中老年最爱踮脚运动,每天一百下,补足阳气还不伤膝盖
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中老年必练的血管操,每天一分钟,增强弹性疏通堵塞
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中老年膝盖不好,一个动作每天搓,气血通了膝盖也舒服了
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中老年膝盖不好就做并步蹲,滋养膝盖强膝壮腿,走路有力
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中老年说前一定要做拍双脚,促进循环,调理身体睡得香
38 views • 5 days ago
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肚子大湿气重多做镇乾坤,每天五十下,升发阳气,祛湿瘦肚子
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中老年最喜欢的逍遥步,每天十分钟月瘦十斤,不伤膝盖比跑步好
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河南南阳很多村庄农田被淹,池塘蛙声一片,勾起80后童年回忆
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