Dėmesio sutelkimas į įkvėpimą ir iškvėpimą nereikalauja didelių pastangų ar specialių aplinkybių. Kad ir kur būtumėte, kad ir ką jaustumėte, prisiminkite, jog reikalingą įrankinį nusiraminimui visada turite su savimi. Tiesiog atkreipkite dėmesį į kvėpavimą.

P.s. įrašo klausytis geriau per ausines

Ramių ir harmoningų akimirkų...