Published On Feb 21, 2019
#كيتودايت_اول_يوم_بوجبات_الكيتو_دايت_
#وداعاً_لمرض_السكري_و_الضغط_و_الكوليسترول_
وجبة الافطار لأول يوم
اربع بيضات مسلوقين
طبق خضار مشكل بالأوراق الخضراء والخيار
قليل من المليونير الخالي من الكاربوهيدرات هيدرات
تؤكل الوجبة بدون خبز او مع وجبة الخبز الخاصة بالكيتو دايت تجدون طريقها في قناتي
صيام عن الطعام لمدة سبع او ثمان ساعات فقط وبعدها تأتي وجبة العشاء
وجبة العشاء
شرائح سمك بوزن 200 g للنساء و 250 g للرجال
خضار مسلوقة مثل القرنبيط والبروكلي
سلطة خضار مشكلة
ملاحظة التزموا بالوجبات بدون شرب اَي نوع من المشروبات الغازية أو عصائر الفاكهة الطبيعية وغير الطبيعية لانها كلها تحتوي على السكريات
show more
