400m 인터벌 8개 영상입니다.

✅️400m 질주
79초(3'17"/km) 이하

✅️100m 회복
39초(6'30"/km) 이하

인터벌 트레이닝은 힘들지만
심장 강화,호흡근육 강화,자세 교정에도
도움을 준다고 경험했습니다

10일에 1번 인터벌 훈련 해준다면
기록 향상에 도움이 될거라 생각됩니다🤗

#러닝 #인터벌 #running