안녕하세요! 오늘은 한국인이 가장 사랑하는 쌈 채소, 상추에 대해 알아봅니다. 상추는 건조한 피부를 촉촉하게 하고, 눈을 맑게 해주는 천연 영양제입니다. 그러나 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.

상추와 함께 먹으면 좋은 음식:
1. 계란: 황반변성, 안구건조증, 치매 예방에 효과적입니다.
2. 두부: 피부와 뼈 건강에 좋습니다.
두부 속 이소플라본이 콜라겐 붕괴를 막고,
상추의 비타민 A가 피부 재생을 촉진합니다.
3. 키위: 장 건강과 피부 건강에 유익합니다.
키위 속 액티딘 성분이 단백질 소화를 돕고,
상추의 식이섬유가 배변을 촉진합니다.

상추와 함께 먹으면 안 되는 음식:
1. 쌈장: 나트륨 과다 섭취로 혈압 상승과 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
2. 겉절이: 설탕이 상추의 비타민 흡수를 방해합니다.
3. 고혈압약: 상추 속 비타민 K가 혈액 응고를 도와 약물 효과를 방해할 수 있습니다.


건강한 식단을 위해 상추를 계란, 두부, 키위와 함께 드시고, 쌈장, 겉절이, 고혈압약과의 조합은 피하세요.

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