이번에는 단 한번도 쉬지 않고 15분 동안 뛰는 20분 가속주 러닝 프로그램을 가져왔습니다!! 쉬는 군간이 없는만큼 지난 영상보다 난이도는 훨씬 높아졌지만 딱 15분만 참고 저랑 같이 신나게 뛰면 되니까요!! 다들 화이팅 하고 저랑 꼭 끝까지 한번 뛰어볼게요 💪🏻

🏃🏻‍♀️ 프로그램
● 운동시간 : 20분
● 난이도 : 5~6 (중급)
● 운동루틴
워밍업 : 2분 30초 (속도 5)
SET 1 : 5분 달리기 (속도 9)
SET 2 : 7분 달리기 (속도 9.5)
SET 3 : 3분 달리기 (속도 10)
쿨다운 : 2분 30초 (속도 5)

⏰ 타임라인
0:00 Intro
0:43 Warm up
3:13 Set 1 (5분)
8:13 Set 2 (7분)
15:13 Set 3 (3분)
18:13 Cool Down

🏋🏻 장소제공
팀레드 TEAMRED

👟 착장정보
● 상의 : 그란데라인, 브이넥 라인 가디건, 아이보리
● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 제로컷 레깅스, 매트블루
● 운동화 : 호카, 클리프톤9 와이드, NCIW
상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음

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