Melhor forma de começar o dia? Com intenção e respiração se sentindo energizada e alongada.

00:00 Boas vindas
00:43 Alongamento lateral com pernas cruzadas
03:50 Alongamento para vitalidade
05:13 Postura da Crescente dinâmica
06:46 Alongamento para vitalidade
07:14 Postura da Crescente dinâmica
08:55 Uttanasana
10:10 Postura da Crescente torcida
13:10 Cachorro olhando para baixo
14:45 Postura da Borboleta deitada
15:36 Shavasana
18:57 Postura sentada

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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