Neste episódio, abordamos de forma aprofundada a fisiologia do estresse e seu papel adaptativo no organismo humano. Discutimos como essa resposta biológica, embora fundamental para a sobrevivência, pode levar a efeitos adversos na saúde mental e física quando se torna crônica. Exploramos os principais fatores que contribuem para o estresse na vida moderna e compartilhamos estratégias práticas e saudáveis para gerenciar o estresse. Junte-se a nós para entender melhor o estresse e descobrir como adotar hábitos que promovam uma vida mais tranquila e satisfatória!