Hi guys,

Ini adalah video pertama dari exercise data based yang aku buat untuk youtube channel aku.
Ini adalah latihan otot bahu menggunakan dumbbell, variasi ini juga bisa di lakukan di rumah, bisa di lakukan untuk cowo/cewe ya guys. Sesuaikan berat dumbbell dengan kemampuan, agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

- ARNOLD PRESS 15 repetisi 4 sets (dumbbell 5kg)
- SHOULDER PRESS 15 repetisi 4 sets (dumbbell 7,5kg)
- FRONT RAISES 15 repetisi 4 sets (dumbbell 2,5 kg)
- SEATED NEUTRAL-GRIP 15 repetisi 4 sets (dumbbell 10kg)
- INCLINE SEAL ROW 15 repetisi 4 sets ( dumbbell 7,5kg)
- REAR DELT FLY 15 repetisi 4 sets (dumbbell 2,5kg)

______________________________________________________
INSTAGRAM
https://instagram.com/embun.kf?utm_me...

FACEBOOK
  / embun-fitness-108353151761256  

INSTAGRAM FITNESS CENTRE
https://instagram.com/go.mfit?utm_med...
_______________________________________________________
Tonton Juga Video Lainnya :
cara mengencangkan payudara alami
   • Latihan Otot dada di Tempat Gym  

cara mengecilkan perut tanpa alat
   • Bakar Lemak Perut dengan Cepat  

bentuk otot bicep&tricep cuma pake dumbbell
   • Cara Melatih Biceps dan Triceps pakai...  

Semoga kita menjadi lebih baik, sehat dan produktif.


tutorial latihan dumbbell,tutorial latihan bahu pake dumbbell,cara latihan bahu pakai dumbbel,bakar lemak dengan olahraga,olahraga dirumah,cara mengecilkan lengan,cara membuat otot bahu,mengencangkan otot lengan,membuat bahu menjadi besar,latihan trapesius bahu,cara mengecilkan perut,cara membentuk otot bahu,cara cepat membentuk otot bahu,cara cepat membakar lemak,cara depat langsing,cara diet sehat,diet sehat tanpa olahraga,olahraga efektif,gym motivation,gym for women,latihan bahu dengan cepat, membakar lemak dengan cepat,ngegym tanpa alat,latihan bahu rutin,pola latihan bahu dengan cepat, latihan bahu dengan mudah pakai dumbbell, latihan bahu dengan mudah pake dumbbell, ngegym buat wanita, ngegym yang cocok untuk wanita.
Tag :
Gym untuk pemula wanita
Gym untuk menaikkan berat badan
Gym untuk menurunkan berat badan
Gym untuk orang kurus
Gym untuk pemula kurus
Gym untuk mengencangkan payudara
Gym untuk mengecilkan lengan
Gym untuk mengecilkan perut
Gym untuk mengecilkan paha
Gym untuk mengencangkan otot dada
Gym untuk mengencangkan bokong
Gym pemula wanita menurunkan berat badan
Cara menggunakan alat gym
Cara kurus alami tanpa obat diet
Cara cepat kurus tanpa alat gym
Cara cepat menurunkan berat badan
Latihan gym untuk wanita pemula
Latihan dasar gym untuk wanita pemula
Latihan dasar pakai dumbbell
Latihan full body workout
Latihan kaki tanpa alat
Latihan paha tanpa alat
Latihan kaki di gym
Latihan bahu dengan dumbbell
Latihan bahu di rumah tanpa alat
Latihan bahu embun KF
Latihan bahu belakang
Latihan bahu di gym pemula
Latihan bahu dengan satu dumbbell
Latihan tricep dan bicep
Latihan otot bisep dan trisep
Latihan gym untuk perut buncit
Program latihan gym untuk wanita
Program gym yang benar
Program gym untuk menambah berat badan
Program gym untuk menurunkan berat badan
Program gym embun KF
Fitness di rumah dengan barbell
Fitness dirumah tanpa alat
Fitness embun KF
Fitness untuk pemula
Fitness untuk menurunkan berat badan
Fitness pemula otot lengan
Fitness pemula untuk mengencangkan otot dada
Fitness pemula wanita untuk mengencangkan bokong
Fitness untuk wanita mengecilkan perut
Fitness untuk wanita di rumah tanpa alat
Fitness untuk wanita kurus
_____________________________________________________________

Jangan lupa untuk subscribe, like dan komen yaa ; )
👍

Request next video di kolom komentar untuk program Latihan lainnya yaa
====================== TERIMA KASIH =======================

#latihanototbahu #latihanototbahupakedumbbell #caracepatbentukototbahu