Una cosa che mi fa dannare della crescita personale è che troppe persone parlano di buone abitudini, creando fomo e invidia nel prossimo, per poi abbandonarle dopo poche settimane. Ecco, sebbene io stesso sia stato vittima (ma anche complice) di questo sistema, oggi desidero raccontarvi onestamente quali sono state le uniche 4 abitudini che mi hanno cambiato la vita per davvero e che sono riuscito a praticare per anni senza smettere.

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INDICE
00:00 Le uniche 4 abitudini che contano per la propria crescita personale
00:37 Chi sono e perché ti parlo di abitudini
01:36 Perché non devi fare journaling (fai questo invece)
03:21 Cos'è il DarioDiarioJournaling (e perché funziona)
03:55 Il mio file notion che unisce più abitudini (copialo)
06:00 Perché fare questa cosa mi ha cambiato la vita
06:52 Ecco come gestisco le mie intenzioni annuali
07:59 Come pianifico il mio anno con Notion (super semplice)
09:35 Come vinco le discussioni con la mia ragazza
10:00 Eccoti la seconda abitudine che pratico da anni!
10:47 Wim Hof vs Tummo breathing dei monaci Himalayani
11:50 Far la doccia fredda è molto facile (in realtà)
13:19 Queste abitudini buddhiste mi hanno cambiato per sempre
14:08 Perché non riuscivo a meditare (mentre oggi sì)
17:35 Perché non devi essere le tue emozioni
18:24 La quarta abitudine che mi ha stravolto la vita
19:08 Se hai più di 25 anni fai attenzione a questo
19:47 L'habits tracker che ho usato per anni.
21:17 Le 2 Abitudini bonus che sono costretto a citare