Es ist wichtig, den Punkt des maximalen Grübelns zu finden und genau dort in Bewegung zu kommen. Über ein Problem nachzudenken hilft, doch ziemlich bald, spätestens nach einigen Stunden geht der Erkenntnisgewinn durch bloßes Grübeln gegen null und wir verschwenden wertvolle Zeit.

Denken ist wie der Schein einer Taschenlampe im Vergleich zum tatsächlichen Tun, das wie ein Scheinwerfer den ganzen Raum erleuchtet. Wenn wir grübeln, also ausschließlich kognitiv das halb Verdaute wiederkäuen, dasselbe wieder denken, ähnliche Gedanken immer wieder hochwürgen und geistig durchkauen, erzielen wir keinen Fortschritt, lernen nichts dazu. Wir drehen uns ohne Erkenntnisgewinn im Kreis.

Erst das physische Ausprobieren bringt uns weiter. Beispiel: Tanzen lernen wir nicht durch bloßes Reflektieren. Wir können 1000-mal ein Tutorial anschauen. Erst wenn wir uns selbst zur Musik bewegen, wissen wir wo wir stehen, was wir schon verstanden haben, was wir tatsächlich können und was wir noch nicht können.

Das Gleiche gilt für das Lernen einer Fremdsprache. Lesen und Vokabeln lernen können der Anfang sein. Doch ohne das tatsächliche Sprechen, das physische Artikulieren werden wir uns vor Ort nicht verständigen können.

Da stellt sich die Frage: „Warum Grübeln wir eigentlich so oft?“ Weil es erst einmal gemütlich ist, wir nicht dazu nicht aufstehen müssen! Außerdem ist es ungefährlich, ein Denkfehler tut nicht sofort weh. Ganz anders beim Tun. Da kann es schon mal schmerzhaft sein, wenn wir uns bewegen und merken „Oh, das funktioniert ja gar nichts so wie ich dachte!“

Doch genau dieses Feedback, dieser zeitnahe Realitätscheck ermöglicht uns Probleme klar zu sehen und passende Lösungen dafür nicht nur zu identifizieren, sondern auch auf seine Passung im echten Leben zu prüfen. Deshalb lohnt es sich so sehr für den Punkt des maximalen Grübelns zu interessieren, dann aufzustehen und zum Beispiel tatsächlich neue Schritte zu lernen.

00:00 3 Wege aus der Grübelschleife
00:07 Punkt des maximalen Grübelns
00:30 Erkenntnisgewinn negativ proportional
00:36 Rolf Dobelli - Kunst des guten Lebens
00:55 1. Übung: schnippen
01:15 2.Übung: Grooven
01:30 3. Übung: Crip Walk
02:39 Einfach starten

Das Groove-Tutorial finden Sie hier:    • Let's groove - der Resilienz-Groove f...  
Das V-Step-Tutorial finden Sie hier:    • How To Crip Walk For Beginners  
Rolf Dobelli im Schweizer Fernsehen:    • Rolf Dobelli, mit klarem Kopf ins Glü...