#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단

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샐러드 스피너
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박스 그레이터
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1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml

케일 사과 샐러드 - 케일 부드럽게 만드는 법!

4컵 케일
1/4컵 채친 당근
1/2컵 콩
1/2개 사과
3테이블 스푼 견과류-호박씨
2테이블 스푼 건과류 -건 크랜베리
1-2 테이블 스푼 치즈 (생략가능)

1 테이블 스푼 엑스트라버진 올리브 오일
2 티스푼 레몬즙
1/4 티스푼 소금

메인 또는 사이드로 활용할 수 있는 케일 사과 샐러드 입니다. 다양한 응용법을 알려드리니 영상을 잘 봐주세요~!

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